Från köldknäpp till tropiska nätter — så tar du dig genom resten av den heta veckan

Bara två veckor efter att överrockarna åkte fram lade sig sommarens första officiella värmebölja över ön. Nu vänder vädret långsamt, men ett UV-index på tio och nätter som vägrar svalna kräver fortfarande respekt. Här är läget, dag för dag, och vad du bör göra.